16 164
edycje
Myśli automatyczne: Różnice pomiędzy wersjami
→Co zrobić ze złymi myślami automatycznymi?
| Linia 16: | Linia 16: | ||
Myśli automatyczne może by trudno złapać, ale dobrą metodą jest "złapanie" ich i podjęcie z nimi dyskusji. Tak jakby były inną osobą, a wy chcecie im udowodnić, że się mylą. Na tym w dużej mierze opiera się terapia poznwczo-behawioralna, która jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z wieloma problemami natury psychicznej. | Myśli automatyczne może by trudno złapać, ale dobrą metodą jest "złapanie" ich i podjęcie z nimi dyskusji. Tak jakby były inną osobą, a wy chcecie im udowodnić, że się mylą. Na tym w dużej mierze opiera się terapia poznwczo-behawioralna, która jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z wieloma problemami natury psychicznej. | ||
Nasze problemy siedzą w naszych głowach i często problemem wcale nie jest otoczenie zewnętrzne, tylko to jak je postrzegamy. | Nasze problemy siedzą w naszych głowach i często problemem wcale nie jest otoczenie zewnętrzne, tylko to jak je postrzegamy. Trzeba zmienić to postrzeganie. Ale nie martw się. To nie będą puste frazesy, jakie pewnie poznajesz w wielu miejscach. Zaprezentowane tu argumenty są stosowane w psychologii. | ||
== Zobacz też == | == Zobacz też == | ||