16 153
edycje
Depresja: Różnice pomiędzy wersjami
→Antydepresyjne FAQ
| Linia 282: | Linia 282: | ||
* W depresji następuje zawężenie poznawcze. Oznacza to, że w swoich rozważaniach masz tendencję do skupiania się wyłącznie na jednym aspekcie i w oparciu o niego dopowiadać całą resztę. Zwykle ma to zabarwienie negatywne. To może być np. coś typu "Jestem nieśmiały, więc na 100% nie znajdę drugiej połówki". Takie myślenie jest błędne, gdyż wiele nieśmiałych ludzi z czasem kogoś znajduje. Bo jak się okazuje, poza nieśmiałością jest cała reszta: empatia, wiedza, bycie miłym, uczynność i wiele wiele więcej. | * W depresji następuje zawężenie poznawcze. Oznacza to, że w swoich rozważaniach masz tendencję do skupiania się wyłącznie na jednym aspekcie i w oparciu o niego dopowiadać całą resztę. Zwykle ma to zabarwienie negatywne. To może być np. coś typu "Jestem nieśmiały, więc na 100% nie znajdę drugiej połówki". Takie myślenie jest błędne, gdyż wiele nieśmiałych ludzi z czasem kogoś znajduje. Bo jak się okazuje, poza nieśmiałością jest cała reszta: empatia, wiedza, bycie miłym, uczynność i wiele wiele więcej. | ||
* Depresja zaburza pracę neuroprzekaźników powodując problemy z zabraniem się za cokolwiek. To nie Twoja wina, że nie możesz odrobić lekcji. To wina choroby. Jeśli łapie Cię grypa, odpoczywasz i wracasz do zdrowia. Wykonywanie obowiązków jest wtedy utrudnione. Dokładnie tak samo jest w przypadku depresji. | * Depresja zaburza pracę neuroprzekaźników powodując problemy z zabraniem się za cokolwiek. To nie Twoja wina, że nie możesz odrobić lekcji. To wina choroby. Jeśli łapie Cię grypa, odpoczywasz i wracasz do zdrowia. Wykonywanie obowiązków jest wtedy utrudnione. Dokładnie tak samo jest w przypadku depresji. | ||
=== Jestem tylko problemem, nikt mnie nie potrzebuje === | |||
Nawet jeżeli wydaje Ci się, że nie możesz nic dać, często jest to błędne przekonanie. Pomoc nie musi polegać na nadstawianiu karku. To może również być błahostka jak pożyczenie długopisu na lekcji albo przesłanie notatek nieobecnej koleżance. Nie zawsze musisz dawać rady, które odmienią czyjeś życie. Czasami wystarczy, że poświecisz komuś czas i pozwolisz opowiedzieć o problemach. Mało kto zdaje sobie sprawę, jak wiele znaczy dla innych. Nie przejmuj się brakiem "dziękuję". Niektórym to ciężko przechodzi przez gardło. Może wyrażają wdzięczność w inny sposób? Niektórzy robią to poprzez ciężką pracę niewyrażoną słowami lecz czynami. | |||
== Znane osoby, które cierpiały bądź cierpią na depresję == | == Znane osoby, które cierpiały bądź cierpią na depresję == | ||