16 159
edycji
Poprawa nastroju: Różnice pomiędzy wersjami
→Rozplanuj rozwiązanie problemu obiektywnie i małymi partiami
| Linia 19: | Linia 19: | ||
=== Rozplanuj rozwiązanie problemu obiektywnie i małymi partiami === | === Rozplanuj rozwiązanie problemu obiektywnie i małymi partiami === | ||
Ludzie często mają tendencję do myślenia "wszystko albo nic", a zamiast tego lepiej myśleć "jakie kroki muszę uczynić, by zbliżyć się do celu". W dodatku plany muszą być obiektywne w ocenie. Zamiast postanawiać sobie "będę odważny/pracowity" lepiej postanów sobie "zagadam codziennie do jednej osoby / zrobię codziennie 1 rysunek". Zauważ, że możesz łatwo się z tego rozliczać. Zagadasz albo nie. Narysujesz albo nie. W przypadku ogólników często dotyczącyh cechy charakteru bądź samopoczucia ocena staje się rozmyta i subiektywna. "Jestem odważny czy nie?". | Ludzie często mają tendencję do myślenia "wszystko albo nic", a zamiast tego lepiej myśleć "jakie kroki muszę uczynić, by zbliżyć się do celu". W dodatku plany muszą być obiektywne w ocenie. Zamiast postanawiać sobie "będę odważny/pracowity" lepiej postanów sobie "zagadam codziennie do jednej osoby / zrobię codziennie 1 rysunek". Zauważ, że możesz łatwo się z tego rozliczać. Zagadasz albo nie. Narysujesz albo nie. W przypadku ogólników często dotyczącyh cechy charakteru bądź samopoczucia ocena staje się rozmyta i subiektywna. "Jestem odważny czy nie?". | ||
Pamiętaj też, że jeśli wczoraj nie udało Ci się zrealizować planu, to wcale nie znaczy, że dzisiaj również się nie uda. Nie trać wiary z powodu przeszłości. | |||
===Prowadź notes wdzięczności i sukcesów === | ===Prowadź notes wdzięczności i sukcesów === | ||