TerapełtaE

Możesz zastosować jedną z poniższych metod na opanowanie emocji:

Przejdź do artykułu Poprawa nastroju i wybierz metodę, która Ci odpowiada.
Zastanów się, jak możesz wykorzystać energię, jaką daje Ci gniew. Może da się rozwiązać przyczynę gniewu? Zerknij na artykuł doceń swoje cechy, szczególnie do fragmentu o gniewie.
Pospamuj na Kenex Spam Center jeśli masz jeszcze jakieś panowanie nad sobą. Jeśli nie chcesz się ograniczać, dobre będzie Qus.
Weź 10 głębokich oddechów.
Policz do 100.
Zrób spacer po mieszkaniu.