16 160
edycji
Blog:Toksyczna używka - media społecznościowe (tekst źródłowy)
Wersja z 15:08, 26 mar 2023
, 26 mar 2023→Co zrobić?: Nowa rada!
m (→Linki zewnętrzne: +) |
m (→Co zrobić?: Nowa rada!) |
||
| Linia 93: | Linia 93: | ||
# Pomyśl, że po drugiej stronie siedzą utalentowani specjaliści, którzy robią wszystko, by jak najdłużej utrzymać Ciebie w mediach społecznościowych. Zarząd i akcjonariusze mają gdzieś, że nie możesz się skupić, że zaniedbujesz relacje, że masz obniżony nastrój. Im chodzi o pieniądze. Gniew to świetny motywator, więc może pomóc. | # Pomyśl, że po drugiej stronie siedzą utalentowani specjaliści, którzy robią wszystko, by jak najdłużej utrzymać Ciebie w mediach społecznościowych. Zarząd i akcjonariusze mają gdzieś, że nie możesz się skupić, że zaniedbujesz relacje, że masz obniżony nastrój. Im chodzi o pieniądze. Gniew to świetny motywator, więc może pomóc. | ||
# Czytaj książki popularnonaukowe. Zobaczysz olbrzymi kontrast jakościowy między książką a mediami społecznościowymi i zaczniesz czuć wstręt do clickbaitów, przeinaczeń i uproszczeń. A tym samym zmaleje ochota na scrollowanie dalej. Jeśli masz problem z motywacją, są wydarzenia i grupy, które wzajemnie wyznaczają sobie za cel przeczytanie określonych rzeczy i się motywują. | # Czytaj książki popularnonaukowe. Zobaczysz olbrzymi kontrast jakościowy między książką a mediami społecznościowymi i zaczniesz czuć wstręt do clickbaitów, przeinaczeń i uproszczeń. A tym samym zmaleje ochota na scrollowanie dalej. Jeśli masz problem z motywacją, są wydarzenia i grupy, które wzajemnie wyznaczają sobie za cel przeczytanie określonych rzeczy i się motywują. | ||
# Niektórym pomaga ustawienie sobie na ekranie wyświetlania jedynie skali szarości (bez kolorków). Dzięki temu strony przestają być tak atrakcyjne wizualnie i przez to mniej się chce je przeglądać. | |||
# Wyznaczaj sobie jasne, mierzalne cele np. "będę spędzać w mediach społecznościowych wyłącznie X minut dziennie". | # Wyznaczaj sobie jasne, mierzalne cele np. "będę spędzać w mediach społecznościowych wyłącznie X minut dziennie". | ||