Myśli automatyczne: Różnice pomiędzy wersjami

Linia 14: Linia 14:


== Co zrobić ze złymi myślami automatycznymi? ==
== Co zrobić ze złymi myślami automatycznymi? ==
Myśli automatyczne może by trudno złapać, ale dobrą metodą jest "złapanie" ich i podjęcie z nimi dyskusji. Tak jakby były inną osobą, a wy chcecie im udowodnić, że się mylą. Na tym w dużej mierze opiera się terapia poznwczo-behawioralna, która jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposób walki z wieloma problemami natury psychicznej.
Myśli automatyczne może by trudno złapać, ale dobrą metodą jest "złapanie" ich i podjęcie z nimi dyskusji. Tak jakby były inną osobą, a wy chcecie im udowodnić, że się mylą. Na tym w dużej mierze opiera się terapia poznwczo-behawioralna, która jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z wieloma problemami natury psychicznej.


Nasze problemy siedzą w naszych głowach i często problemem wcale nie jest otoczenie zewnętrzne, tylko to jak je postrzegamy.
Nasze problemy siedzą w naszych głowach i często problemem wcale nie jest otoczenie zewnętrzne, tylko to jak je postrzegamy.