16 164
edycje
→Co zrobić ze złymi myślami automatycznymi?
| Linia 14: | Linia 14: | ||
== Co zrobić ze złymi myślami automatycznymi? == | == Co zrobić ze złymi myślami automatycznymi? == | ||
Myśli automatyczne może by trudno złapać, ale dobrą metodą jest "złapanie" ich i podjęcie z nimi dyskusji. Tak jakby były inną osobą, a wy chcecie im udowodnić, że się mylą. Na tym w dużej mierze opiera się terapia poznwczo-behawioralna, która jest uważana za jeden z najskuteczniejszych | Myśli automatyczne może by trudno złapać, ale dobrą metodą jest "złapanie" ich i podjęcie z nimi dyskusji. Tak jakby były inną osobą, a wy chcecie im udowodnić, że się mylą. Na tym w dużej mierze opiera się terapia poznwczo-behawioralna, która jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z wieloma problemami natury psychicznej. | ||
Nasze problemy siedzą w naszych głowach i często problemem wcale nie jest otoczenie zewnętrzne, tylko to jak je postrzegamy. | Nasze problemy siedzą w naszych głowach i często problemem wcale nie jest otoczenie zewnętrzne, tylko to jak je postrzegamy. | ||