16 159
edycji
→Wysłuchaj przygnębienia
| Linia 12: | Linia 12: | ||
== Metody poprawy nastroju == | == Metody poprawy nastroju == | ||
=== Wysłuchaj przygnębienia === | === Wysłuchaj przygnębienia i porozmawiaj z nim === | ||
Czasami dobrze jest nie walczyć ze złym nastrojem, tylko przyznać przed sobą szczerze, skąd on się bierze. Aby rozwiązać problem, trzeba go najpierw poznać. | Czasami dobrze jest nie walczyć ze złym nastrojem, tylko przyznać przed sobą szczerze, skąd on się bierze. Aby rozwiązać problem, trzeba go najpierw poznać. | ||
Zapisz na papierze (albo w pliku tekstowym), jakie myśli wywołują u Ciebie przygnębienie, a potem zastanów się, na ile są prawdziwe. | |||
=== Notes wdzięczności i sukcesów === | === Notes wdzięczności i sukcesów === | ||