4529
edycji
m
WP:SK
m (+ Navbox) |
m (WP:SK) |
||
| Linia 11: | Linia 11: | ||
== Metody poprawy nastroju == | == Metody poprawy nastroju == | ||
=== Wysłuchaj przygnębienia i porozmawiaj z nim === | === Wysłuchaj przygnębienia i porozmawiaj z nim === | ||
Czasami dobrze jest nie walczyć ze złym nastrojem, tylko przyznać przed sobą szczerze, skąd on się bierze. Aby rozwiązać problem, trzeba go najpierw poznać. | Czasami dobrze jest nie walczyć ze złym nastrojem, tylko przyznać przed sobą szczerze, skąd on się bierze. Aby rozwiązać problem, trzeba go najpierw poznać. | ||
| Linia 26: | Linia 25: | ||
Pomocny może być artykuł [[Myśli automatyczne]]. | Pomocny może być artykuł [[Myśli automatyczne]]. | ||
===Prowadź notes wdzięczności i sukcesów === | === Prowadź notes wdzięczności i sukcesów === | ||
Załóż zeszyt (albo plik tekstowy) w którym będziesz zapisywać wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny i wszystkie swoje sukcesy. Mogą być zarówno obecne, jak i przeszłe, które Ci się przypomną. Gdy dopada Cię zły nastrój, sięgnij do notesu i przejrzyj notatki. | Załóż zeszyt (albo plik tekstowy) w którym będziesz zapisywać wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny i wszystkie swoje sukcesy. Mogą być zarówno obecne, jak i przeszłe, które Ci się przypomną. Gdy dopada Cię zły nastrój, sięgnij do notesu i przejrzyj notatki. | ||
| Linia 81: | Linia 80: | ||
{{Navbox psychologia}} | {{Navbox psychologia}} | ||
[[Kategoria:Poradniki]][[Kategoria:Psychologia]] | |||
[[Kategoria:Poradniki]] | |||
[[Kategoria:Psychologia]] | |||