16 153
edycje
Prokrastynacja: Różnice pomiędzy wersjami
m
brak opisu edycji
Nie podano opisu zmian |
mNie podano opisu zmian |
||
| Linia 6: | Linia 6: | ||
W przypadku osób z prokrastynacją, często przyczyną jest brak jasnych instrukcji postępowania. Jeżeli na przykład masz postawione zadanie "''zapisać się i zacząć chodzić na studia''", jest to bardzo ogólne i w zasadzie nie wiadomo, jak zacząć. Natomiast jeśli dostaniesz wypunktowaną listę, co należy zrobić krok po kroku, aby osiagnąć dany cel, łatwiej będzie Ci wyobrazić sobie przebieg poszczególnych etapów, lęk zmaleje i chętniej przystąpisz do działania. Niestety w życiu trzeba nieraz działać "na oślep". Osoby z prokrastynacją w takiej sytuacji mają ochotę się wycofać i odłożyć coś na później. | W przypadku osób z prokrastynacją, często przyczyną jest brak jasnych instrukcji postępowania. Jeżeli na przykład masz postawione zadanie "''zapisać się i zacząć chodzić na studia''", jest to bardzo ogólne i w zasadzie nie wiadomo, jak zacząć. Natomiast jeśli dostaniesz wypunktowaną listę, co należy zrobić krok po kroku, aby osiagnąć dany cel, łatwiej będzie Ci wyobrazić sobie przebieg poszczególnych etapów, lęk zmaleje i chętniej przystąpisz do działania. Niestety w życiu trzeba nieraz działać "na oślep". Osoby z prokrastynacją w takiej sytuacji mają ochotę się wycofać i odłożyć coś na później. | ||
Inną | Inną jest lęk przed porażką. Taka osoba często bardzo rozpamiętuje swoje niepowodzenia. Jest to dla niej na tyle bolesne, że nie chce w przyszłości ryzykować podobnym rezultatem i odkłada niepewne projekty na później. Ważne w przypadku takich osób jest, by nie wypominać im błędów, zaś przypominać sukcesy. | ||
Prokrastynant chce uniknąć stresu. Jeżeli mamy jutro trudną kartkówkę z Chemii, od której wiele zależy, uczenie się do niej będzie bardzo stresujące, gdyż będzie kierowało nasze myśli w tą stronę. Natomiast przeglądając internet, grając w gry, oglądając telewizję skupiamy uwagę na czym innym. Najczęściej przy takim odkładaniu, pojawiają się krótkie "eksplozje stresu" ("''Już 20:00, muszę zacząć się uczyć!''"), ale szybką są "zagłuszane" przez inne bodźce. | Prokrastynant chce uniknąć stresu. Jeżeli mamy jutro trudną kartkówkę z Chemii, od której wiele zależy, uczenie się do niej będzie bardzo stresujące, gdyż będzie kierowało nasze myśli w tą stronę. Natomiast przeglądając internet, grając w gry, oglądając telewizję skupiamy uwagę na czym innym. Najczęściej przy takim odkładaniu, pojawiają się krótkie "eksplozje stresu" ("''Już 20:00, muszę zacząć się uczyć!''"), ale szybką są "zagłuszane" przez inne bodźce. | ||