15 692
edycje
Prokrastynacja: Różnice pomiędzy wersjami
→Rozplanuj działanie
| Linia 72: | Linia 72: | ||
* '''Nagradzać się''' - układ nagrody nie lubi monotonii. Wyznaczaj sobie konkretną nagrodę za wykonanie zadania. Jedzenie, aktywność towarzyską. Wybór należy do Ciebie. | * '''Nagradzać się''' - układ nagrody nie lubi monotonii. Wyznaczaj sobie konkretną nagrodę za wykonanie zadania. Jedzenie, aktywność towarzyską. Wybór należy do Ciebie. | ||
* '''Nie karać się''' - jeśli nie udało Ci się wykonać zadań z kartki, to trudno. Być może jutro się uda. I tak każdego dnia, aż uda Ci się pokonać nawyk odkładania. | * '''Nie karać się''' - jeśli nie udało Ci się wykonać zadań z kartki, to trudno. Być może jutro się uda. I tak każdego dnia, aż uda Ci się pokonać nawyk odkładania. | ||
* '''Zostawić czas na nieprzewidywalne i odpoczynek''' - najczęściej radzi się by 20% czasu w planie pozostawić pustą. To czas na obijanie się i niespodzianki. | * '''Zostawić czas na nieprzewidywalne i odpoczynek''' - najczęściej radzi się by 20% czasu w planie pozostawić pustą. To czas na obijanie się i niespodzianki. Czasami mówi się nawet o 1/3. | ||
=== Technika Pomodoro === | === Technika Pomodoro === | ||