Blog:Toksyczna używka - media społecznościowe: Różnice pomiędzy wersjami

* Wyłącz powiadomienia wszędzie tam, gdzie nie są Tobie absolutnie niezbędne. Zyskaj czas dla siebie, zamiast być ciągle rozpraszanym pierdołami ze wszystkich aplikacji.  

* Zastanów się, ile czasu spędzasz w mediach społecznościowych. Liczba, którą podajesz, jest prawdopodobnie bardzo zaniżona. Możesz pokusić się o monitorowanie swojej aktywności. Są aplikacje i wtyczki śledzące, ile czasu spędasz w poszczególnych aplikacjach i stronach.  

* Zastanów się, czy miejsca które przeglądasz, są tego warte. Czy warto zasyfiać sobie pamięc fejkami tylko dlatego, że raz na jakiś czas zdaży się perełka? Czy warto tracić godziny dziennie, bo co jakiś czas uśmiejesz się z mema?  

* Wiele serwisów poza "ścianą", której zawartość dobiera algorytm, pozwala także na przeglądanie treści chronologicznie. Możesz np. wartościowe profile z Facebooka, Twittera czy Reddita dodać do zakładek i odwiedzać od czasu do czasu. Dzięki temu zobaczysz treści w bardziej surowej formie, a nie tylko to, co algorytm uzna za najlepiej pobudzające aktywność. Na ścianie łatwo uwierzyć, że wszyscy postradali zmysły i zieją nienawiścią, a okazuje się, że to algorytm takie postawy promuje (wyważone opinie po prostu się nie przebijają)

* Na YouTube możesz z kolei wyłączyć system rekomendacji. Jako ciekawostkę dodam, że zaleca to również autor systemu rekomendacji. Po czasie uważa, że jego patent za bardzo uzależnia i ostrzega o tym w filmie dokumentalnym "Dylemat społeczny".

* Pomyśl, że po drugiej stronie siedzą utalentowani specjaliści, którzy robią wszystko, by jak najdłużej utrzymać Ciebie w mediach społecznościowych. Zarząd i akcjonariusze mają gdzieś, że nie możesz się skupić, że zaniedbujesz relacje, że masz obniżony nastrój. Im chodzi o pieniądze. Gniew to świetny motywator, więc może pomóc.  

* Czytaj książki popularnonaukowe. Zobaczysz olbrzymi kontrast jakościowy między książką a mediami społecznościowymi i zaczniesz czuć wstręt do clickbaitów, przeinaczeń i uproszczeń. A tym samym zmaleje ochota na scrollowanie dalej.  

* Nie naciskaj za bardzo, że inni mają przestać używać mediów. Nie przyjmuj tonu zarozumiałego mędrca. Jest ogromne ryzyko, że ludzie po prostu przestaną mówić o swoim uzależnieniu, więc stracisz szansę, by pomóc. Wykaż się zrozumieniem i wsparciem. Staraj się nie oceniać, a jedynie delikatnie skłaniać ku zmianie postaw i zachowań.

* Staraj się promować formy kontaktu, które pozwalają uniknąć uzależniających mediów społecznościowych. Wiele razy się przyłapałem, że odebrałem wiadomość na Messengerze w przeglądarce i skończyłem scrollując ścianę Facebooka. Są alternatywy jak Signal, Skype albo klasyczne SMS-y i rozmowy telefoniczne. Wiem, że proszenie o numer telefonu sprawia wielu problemy, ale warto. Gdy była duża awaria Facebooka, BARDZO pożałowałem, że do większości znajomych nie mam alternatywnego kontaktu.  

* Przyznaj przed innymi, że miewasz sytuacje, gdy oddziałuje na Ciebie efekt potwierdzenia, gdy złapiesz się na fejka, gdy czegoś nie wiesz, albo gdy poniosą Cię medialne emocje. Otworzysz na podobne wyznania innych, a wtedy mogą zastanowić się nad sobą. "Znowu nabrałem się na fejka. Może faktycznie media społecznościowe to rak?". Unikaj atakowania ich, bo wtedy przybiorą pozycje obronne i będą szukać argumentów za tym, że nie mają problemu.  

* Odpowiedni protest oburzonych konsumentów może wywrzeć wystarczający nacisk na media społecznościowe, by się ucywilizowały. Tłum może też nacisnąć na polityków, by ci zmusili korporacje do ucywilizowania, jeśli same nie będą chciały. Brutalne filmy akcji nie lecą w telewizji o 15, ponieważ w wielu krajach zakazano podobnych praktyk.  

* Propozycja 1: Jak chcesz udostępniać publiczne treści w mediach społecznościowych lub przekazywać je dalej, musisz zweryfikować swoją tożsamość. Niekoniecznie musi to robić Facebook czy Reddit, które pewnie chętnie by przygarnęły te dane. Weryfikować może jakaś instytucja pośrednia i serwisowi wysyłać jedynie informację, że użytkownik jest zweryfikowany. W ten sposób bardzo utrudnimy pracę fabrykom trolli, a agresywnym użytkownikom damy do zrozumienia, że jak będą przesadzać, łatwo ich namierzyć.  

* Propozycja 2: Wyłączenie opcji, które sprzyjają toksycznym zachowaniom. Wiele kontrowersji rozchodzi się błyskawicznie z powodu istnienia przycisków w stylu "Podaj dalej". Jeśli oburzony musiałby kopiować albo przepisywać wiadomość, po drodze mógłby ochłonąć i nabrać bardziej wyważone stanowisko. A udostępnienie to jedno kliknięcie.  

* Propozycja 3: Pozwolenie użytkownikom na większą kontrolę w dobieraniu treści dla siebie. Jak kogoś spytać, często nie chce widzieć u siebie jadu, ale algorytm "wie lepiej", bo zna nasze słabości i bezlitośnie wykorzystuje. Większa kontrola to większa szansa na panowanie nad sobą.  

* Propozycja 4: Wprowadzenie mechanizmów, które zapobiegają nadmiernemu spędzaniu czasu w mediach społecznościowych np. ściana odświeżająca się tylko co jakiś czas (a nie przy każdym wejściu), unikanie wyświetlania tego samego więcej niż raz oraz informowanie, gdy przejrzało się określoną ilość zawartości i na dzisiaj już starczy. W grach z serii Anno pojawia się komunikat, gdy gra się 2 godziny bez przerwy. Coś podobnego zaimplementowane w serwisach społecznościowych zdziałałoby wiele dobrego.  

* Propozycja 5: Ucinanie zasięgów materiałom wyrażającym moralne oburzenie, a promowanie tych, które posiadają wyważony język.  

* Propozycja 6: Radykalnym rozwiązaniem jest zabranie mediów społecznościowych korporacjom i przekształcenie ich na międzynarodową organizację non-profit w stylu podobnym do WHO. Zniknąłby cel zarobkowy, więc można by zrezygnować z uzależniającego designu oraz nieetycznego wykorzystywania danych.