16 159
edycji
Poprawa nastroju: Różnice pomiędzy wersjami
→Metody poprawy nastroju
Nie podano opisu zmian |
|||
| Linia 11: | Linia 11: | ||
== Metody poprawy nastroju == | == Metody poprawy nastroju == | ||
=== Wysłuchaj przygnębienia === | |||
Czasami dobrze jest nie walczyć ze zlym nastrojem, tylko przyznać przed sobą szczerze, skąd on się bierze. Aby rozwiązać problem, trzeba go najpierw poznać. | |||
=== Notes wdzięczności i sukcesów === | === Notes wdzięczności i sukcesów === | ||
| Linia 39: | Linia 42: | ||
Nasze emocje mają wpływ na zachowanie naszego ciała. Ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, że mechanizm działa również w drugą stronę. Nasz mózg interpretuje to tak: "''twarz się uśmiecha, więc pewnie coś dobrego się wydarzyło''". W dodatku mózg nie jest w stanie rozpoznać sztuczności uśmiechu swojego właściciela! Dlatego teraz mocno się uśmiechnij! :) | Nasze emocje mają wpływ na zachowanie naszego ciała. Ale niewiele osób zdaje sobie sprawę, że mechanizm działa również w drugą stronę. Nasz mózg interpretuje to tak: "''twarz się uśmiecha, więc pewnie coś dobrego się wydarzyło''". W dodatku mózg nie jest w stanie rozpoznać sztuczności uśmiechu swojego właściciela! Dlatego teraz mocno się uśmiechnij! :) | ||
Dobry efekt może też dać bardziej pewna i radosna postawa ciała. Badania naukowe potwierdziły wielokrotnie, że radośniejsze chodzenie zauważalnie poprawia nastrój. | Dobry efekt może też dać bardziej pewna i radosna postawa ciała. Badania naukowe potwierdziły wielokrotnie, że radośniejsze chodzenie zauważalnie poprawia nastrój. | ||
== Zobacz też == | == Zobacz też == | ||