ASMR
ASMR (Autonomous sensory meridian response) - doświadczenie charakteryzujące się przyjemnym mrowiejącym uczuciem na skórze, które zwykle zaczyna się na głowie i przesuwa się w dół szyi i górnego kręgosłupa. Zjawisko zostało porównane do synestezji słuchowo-dotykowej[1] (gdzie poszczególne dźwięki dają wrażenie dotyku na skórze) oraz do wrażenia gęsiej skórki podczas słuchania ulubionej muzyki[2] (tak zwane "ciary").
ASMR wiąże się z subiektywnym odczuciem tzw. "lekkiej euforii", charakteryzującej się "połączeniem pozytywnych uczuć i wyraźnego, podobnego do elektrostatycznego, mrowienia na skórze". Najczęściej jest wywoływany przez określone bodźce słuchowe lub wzrokowe[3].
Wyzwalacze
Wyzwalacze (ang. triggers) to specyficzne bodźce wzrokowe i słuchowe poprzedzające zjawisko ASMR. Wyzwalacze mogą się kształtować na podstawie interakcji interpersonalnych w codziennym życiu (np. masaż głowy, pleców). Ponadto, ASMR może być wywołane poprzez ekspozycję na specyficzne materiały audio i filmy. Materiały te mogą być stworzone z myślą o ASMR, bądź pierwotnie przeznaczone do innych zastosowań, w których odkryto potencjał wyzwalania ASMR[3].
Bodźce, które wywołują ASMR, zdaniem osób doświadczających zjawisko, to między innymi:
- Delikatne, łagodne mówienie, szeptanie
- Ciche, powtarzalne dźwięki wynikające ze zjawisk rutynowych (np. przewracanie stron w książce)
- Obserwowanie czynności wykonywanych bardzo skrupulatnie (składanie ręcznika, przygotowywanie jedzenia)
- Głośne żucie, chrupanie, siorbanie i mlaskanie
- Bycie traktowanym ze szczególną uwagą
- Stukanie palcami i paznokciami powierzchni takich jak plastik, drewno, metal
- Ruchy rąk, szczególnie w obrębie twarzy
Dość powszechnym dla osób doświadczających ASMR jest chociażby uczucie mrowienia podczas wizyty u fryzjera.