→Czego NIE MÓWIĆ osobie w depresji?
| Linia 100: | Linia 100: | ||
Źródło: http://psycholog-pisze.pl | Źródło: http://psycholog-pisze.pl | ||
Inne przykłady: | |||
* '''Zrób coś, a nie siedzisz i nic nie robisz.''' No co Ty nie powiesz? Czy masz jakiekolwiek pojęcie na temat depresji? Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić! | |||
* '''Prześpij się, rano Ci przejdzie.''' To nie zwyczajny smutek. Podczas depresji ten smutek wróci prędzej czy później... a co jeśli nie będę mógł/mogła zasnąć? | |||
* '''Robisz to tylko dla atencji.''' Oczywiście! Ubzdurałem sobie moją rzekomą depresję, jestem zdrów jak ryba! Owszem, są osoby, które symulują depresję, ale nie należy oskarżać o to każdego. | |||
* '''Nie chciałbym być w takiej sytuacji.''' Nie pomagasz. | |||
* '''Nie udawaj, to tylko wymówka." Wiesz co czuję? Nie. | |||
* '''Chciałbym Ci pomóc, ale nie wiem jak." W takim razie... po co się do mnie odzywasz? (lepiej powiedzieć coś w stylu: "Może i nie rozumiem jeszcze, co czujesz, ale postaram się to naprawić i wesprzeć Cię jak tylko potrafię.") | |||
* '''Życie nie jest dla słabych. Widocznie dokonano selekcji naturalnej!''' W tym przypadku brzmisz jak nieczuły cham i hipokryta, którego większość osób zapewne by Cię spoliczkowało lub spuściło Ci łomot. | |||
== Co MÓWIĆ osobie w depresji? == | == Co MÓWIĆ osobie w depresji? == | ||
| Linia 115: | Linia 126: | ||
Źródło: http://psycholog-pisze.pl | Źródło: http://psycholog-pisze.pl | ||
=== Jak warto wesprzeć osobę z depresją? === | |||
Leczenie depresji to nie tylko sprawka psychologów oraz innych terapeutów. Niektóre objawy depresji można bardzo dobrze zneutralizować lub wyleczyć za pomocą zwyczajnego wsparcia! Oczywiście zazwyczaj to działa w przypadku "depresji lekkiej", ale pamiętaj, że każda pomoc się przyda! Kto wie... może będziesz w stanie uratować komuś życie! | |||
Sposoby wsparcia: | |||
* Okaż trochę zainteresowania! Jeżeli widzisz, że Twój znajomy chodzi zasmucony i przygnębiony, porozmawiaj z nim. Warto użyć wyrażeń typu: "Coś się stało?", "Pomóc w czymś?". Rozmowy z zaufanymi ludźmi często sprawiają, że chory odczuwa pewną ulgę... chociażby chwilową. | |||
* Jeżeli masz znajomości z rodziną lub przyjaciółmi, warto poinformować zaufaną osobę o problemach Twojego znajomego. Być może będzie w stanie pomóc, a jeśli jest to osoba pełnoletnia, może zapisze tą osobę na terapię u psychologa. | |||
* Najlepiej działać tak szybko, jak jest to tylko możliwe. Jeżeli szybko zareagujesz, znacznie zmniejszysz ryzyko radykalnych skutków. Nasilona depresja może doprowadzić do silnych urazów psychicznych, co może spowodować się nawet zamachem na własne życie. | |||
** Jeżeli będziesz świadkiem przypadku, że osoba z depresją próbuje zrobić sobie krzywdę, jak najszybciej spróbuj odebrać tej osobie narzędzia (np. noże), którymi osoba chora może się zranić. Możesz również okazać trochę czułości - powiedzieć, że ta osoba jest Ci potrzebna. Nie bój się okazywać tego - pogadaj, przytul tą osobę. Jaka to różnica, czy to ta sama, czy osobna płeć? Człowieku, tu chodzi o życie! | |||
** Wszelkie próby lub myśli samobójcze należy przekazać np. psychiatrze. Pamiętaj: NIGDY nie lekceważ takich rzeczy! | |||
* Warto wpierw upewnić się o stanie danej osoby. Warto porozmawiać z bliskimi znajomymi chorego lub z nim samym. | |||
* Unikaj zbędnych słów i zdań zawartych w "[[Czego NIE MÓWIĆ osobie w depresji?]]". | |||
* Nie lekceważ samej depresji. To nie jest lenistwo, chwilowe przygnębienie lub słaby charakter - to jest choroba, uraz psychiczny. Trzeba z tym walczyć! | |||
* Staraj się pomagać osobie i odwiedzać ją w miarę swych możliwości. W ten sposób osoba może Ci bardziej zaufać. | |||
** Nie narzucaj się z pomocą i pomagaj bezinteresownie. Nie rób niczego na przymus, lecz z własnej woli. Nie rób łaski. | |||
* Staraj się odradzać choremu dokonywania poważnych decyzji. Osoba z depresją zazwyczaj myśli w sposób pesymistyczny, warto lepiej doradzić jej po swojemu. | |||
* Wspieraj chorego w leczeniu. Motywuj go, przypominaj o spotkaniach z psychologiem. | |||
* Staraj się motywować osobę do wykonywania pewnych czynności, które pozwalają załagodzić przygnębienie i zrelaksować się. Przykładowymi źródłami relaksu są: muzyka, biegi, sport, itd. | |||
* Warto poznać bardziej sytuację danej osoby. Dowiedz się czy chory nie ma ciężkiej sytuacji w domu lub wśród rówieśników, czy osoba na coś choruje, czy jest od czegoś uzależniona. Takie rzeczy ułatwią analizę przyczyny choroby. | |||
== Mity o depresji == | == Mity o depresji == | ||