16 153
edycje
brak opisu edycji
Nie podano opisu zmian |
|||
| Linia 37: | Linia 37: | ||
==Warunki sprzyjające prokrastynacji== | ==Warunki sprzyjające prokrastynacji== | ||
* Zbyt duże wymagania. Nieraz można spotkać się z poglądem, że "''należy wymagać od pracowników/uczniów powyżej ich możliwości, by pracowali zawsze na najwyższych obrotach''". W krótkiej perspektywie to zazwyczaj okazuje się skuteczne, ale w dłuższej przychodzi "wypalenie" i znerwicowanie. Osoba dostaje częste sygnały o niespełnieniu wymagań, przez co spada jej poczucie wartości i może zacząć cierpieć na prokrastynację. | * Zbyt duże wymagania. Nieraz można spotkać się z poglądem, że "''należy wymagać od pracowników/uczniów powyżej ich możliwości, by pracowali zawsze na najwyższych obrotach''". W krótkiej perspektywie to zazwyczaj okazuje się skuteczne, ale w dłuższej przychodzi "wypalenie" i znerwicowanie. Osoba dostaje częste sygnały o niespełnieniu wymagań, przez co spada jej poczucie wartości i może zacząć cierpieć na prokrastynację. | ||
* Zła organizacja, niedoinformowanie. Każdy z nas doświadczył sytuacji w której miał coś załatwić np. w urzędzie, ale nie bardzo było wiadomo, od jakiej strony to "ugryźć". Dlatego wszelkie organy powinny zawsze dawać jak najbardziej szczegółowe instrukcje postępowania. Analogicznie nauczyciele i szefowie powinni jasno określać swoje wymagania. | * Zła organizacja, niedoinformowanie. Każdy z nas doświadczył sytuacji w której miał coś załatwić np. w urzędzie, ale nie bardzo było wiadomo, od jakiej strony to "ugryźć". Dlatego wszelkie organy powinny zawsze dawać jak najbardziej szczegółowe instrukcje postępowania. Analogicznie nauczyciele i szefowie powinni jasno określać swoje wymagania. | ||
==Jak zwalczyć prokrastynację?== | |||
Niestety nie można na to pytanie odpowiedzieć tak łatwo. Przeciętny internauta by napisał banał w stylu "wziąć się za robotę", ale jak wiadomo, to nie takie proste. Najlepiej udać się z tym do dobrego psychologa, ponieważ problem leży gdzieś głęboko w psychice, a nie powierzchownej ochocie na rozrywki. | |||
Istnieją jednak pewne uniwersalne wskazówki, które warto zastosować : | |||
* Zrób szczegółowy plan postępowania. Rozbij ogólniki w stylu "''zrób projekt''", "''odrób lekcje''" na drobne punkty np. "''opisz element x''", "''naucz się rozdziału 2.3''" itp. | |||
* Przypomnij sobie jak najwięcej swoich sukcesów. Nie mówię tu tylko o ogromnych, ale także drobnych np. rozwiązanie zadania z fizyki, miła rozmowa z kolegą. Niezależnie od tego, jakie zdanie masz o sobie, okaże się, że takich "drobnych sukcesów" masz mnóstwo w ciągu jednego dnia. | |||
* Ludzie to nie maszyny. Nie możesz oczekiwać od siebie, że zawsze wszystko się uda w 100%-ach. Przejęzyczenie nie czyni Cię kiepskim mówcą, a błąd w obliczeniach dyskalkulikiem. Każdemu zdarza się czegoś zapomnieć, nie zauważyć, nie przemyśleć. KAŻDEMU. I to częściej niż Ci się wydaje. Ludzie zazwyczaj takimi rzeczami się nie chwalą. | |||
[[Kategoria:Ludzie]][[Kategoria:Szkoła]] | [[Kategoria:Ludzie]][[Kategoria:Szkoła]] | ||