Tekst źródłowy strony Depresja - Pomoc

{{Rzetelny artykuł}}
Tu możesz odsyłać każdą osobę, u której podejrzewasz [[depresja|depresję]] lub inne problemy emocjonalne. 

== Warto pozwolić sobie pomóc ==
Najlepszą metodą leczenia depresji jest udanie się do psychologa lub psychiatry. W Polsce nie jest wymagane skierowanie od lekarza prowadzącego.

Objawy depresji (niechęć, brak nadziei) mogą powodować, że nie decydujesz się na leczenie w przekonaniu o braku możliwości poprawy sytuacji. To błędne myślenie. Terapia może bardzo pomóc "stanąć na nogi", nabrać energii do działania i tym samym skuteczniej rozwiązywać problemy.

== Jak wygląda leczenie? ==
Terapia na depresję może przybierać dwie równoległe formy:
* Terapia poznawczo-behawioralna - skupia się na zmianie sposobów myślenia, walki z nadmiernym pesymizmem typowym dla depresji. Polega na indywidualnych lub grupowych spotkaniach z terapeutą.
* Terapia lekami - współczesne leki na depresję są tak bezpieczne jak inne, a naprawdę mogą pomóc. Ich działanie polega głównie na odzyskaniu energii, poprawie nastroju i obniżeniu lęku. To pomaga rozwiązywać problemy.

== Gdzie szukać pomocy? ==
* '''[http://forumprzeciwdepresji.pl/index.php/wazne-telefony-antydepresyjne Lista ważnych telefonów wsparcia m.in. antydepresyjnych]'''
* '''[http://forumprzeciwdepresji.pl/index.php/gdzie-szukac-pomocy-mapa-punktow-pomocy Mapa punktów pomocy]'''
* '''[http://forumprzeciwdepresji.pl/index.php/33/depresje-mozna-wyleczyc.html Artykuł "depresję można wyleczyć"]'''
* '''[https://tvn24.pl/najnowsze/gdzie-szukac-pomocy-5407864 Informacje o pomocy na TVN24]'''

Jeśli sytuacja jest pilna, czujesz, że nie wytrzymasz dłużej i masz ochotę odebrać sobie życie, możesz się zgłosić na dyżur do najbliższego szpitala psychiatrycznego. Także w środku nocy. Możesz zadzwonić po pogotowie, jeśli Ty lub inna osoba może próbować zakończyć swój żywot.

== Otoczenie ==
Musisz się przygotować na to, że pewnie usłyszysz od znajomych wiele nietrafionych rad. Zaufaj ekspertom. Nie stereotypom.

Prawdopodobnie nie każdy z Twojego otoczenia da Ci zrozumienie, ale być może mogą w inny sposób Ci pomóc, np. podwożąc do lekarza albo po prostu towarzysząc.

== Leki na depresję ==
Współczesne antydepresanty są bezpieczne jak zwykłe leki na przeziębienie! 

'''Strach przed lekami na depresję wynika z kilku faktów:'''
# Pierwsze generacje leków na depresję z lat 60. i 70. miały bardzo poważne skutki uboczne. W pamięci społecznej utrwalił się negatywny obraz, ale on nie ma racji bytu. Od lat 80. wprowadzono nowe generacje leków, które są bezpieczne.
# Czasami dany lek może okazać się nieskuteczny. Wtedy trzeba go najzwyczajniej w świecie zmienić na inny. Czasami może też konieczne okazać się zwiększenie dawki. To nie znaczy od razu, że wszystkie leki są nieskuteczne.
# Na pierwsze efekty działania antydepresantów trzeba czekać min. 3 tygodnie regularnego brania. Niektórzy mogą już wcześniej ogłosić światu, że nie działają. 
# Ludziom jest trudno zaakceptować, że za zaburzenia nastroju, przygnębienie i smutek odpowiada zaburzenie pracy neuroprzekaźników w mózgu i można to naprawić chemicznie. Ale można! To działa!

Skuteczność antydepresantów jest potwierdzona dziesiątkami lat badań i zniechęcając ludzi do ich przyjmowania, tylko zmniejszasz ich szansę na powrót do zdrowia.

* Współczesne antydepresanty '''nie uzależniają'''! 

Działanie antydepresantów nieco się różni. To psychiatra na podstawie rozpoznania decyduje o tym, jakie podać i w jakiej dawce. Słuchaj się poleceń lekarza. Nie odstawiaj leków bez konsultacji z lekarzem.

Po ustąpieniu depresji trzeba jeszcze przez jakiś czas brać leki, by zapobiegać nawrotom choroby.

Więcej o leczeniu depresji: http://forumprzeciwdepresji.pl/index.php/depresja/leczenie

[[Kategoria:Psychologia]]