16 132
edycje
(→5) |
|||
Linia 200: | Linia 200: | ||
=== 6 === | === 6 === | ||
* Lęk jest naturalny i towarzyszy wszystkim ludziom, nawet jeśli tego nie widzisz. Zaakceptuj swoje uczucie niepokoju. Ono pozwala działać mniej lekkomyślnie. | |||
* Nie próbuj hamować swojego lęku poprzez używki. Lęk może być dla Ciebie energetyzujący, motywować do działania i pomagać sprawnie funkcjonować. | |||
* Gdy dopada Cię wściekłość lub zdenerwowanie, możesz być drażliwy i obrócić to przeciwko innym. Obwiniać innych za własne czyny i niepowodzenia. Nie przekładaj swoich pesymistycznych wzorców postrzegania na rzeczywistość. | |||
* Nie ulegaj pokusie samozwątpienia. Możesz zranić siebie bardziej niż ktokolwiek inny. | |||
* Możesz mieć tendencję do przesadzonej reakcji na stres i lęk. Naucz się zauważać, kiedy stajesz się zbyt reaktywną osobą i kiedy Twoja reakcja nie ma większego sensu. Twoje obawy często pochodzą z wyobraźni, a nie świata zewnętrznego. | |||
* Uświadom sobie, że wiele rzeczy, których się boisz, potem się nie wydarza. | |||
* Jeżeli sprawy przybrały niekorzystny bieg, nie zawsze masz na to wpływ. Ale zawsze masz kontrolę nad swoją głową. | |||
* Postaraj się zaufać kilku osobom, odnaleźć w nich wsparcie. | |||
* Prawdopodobnie wiele ludzi Cię lubi, a Twoje strachy są bezpodstawne. One tak naprawdę więcej mówią o Twoim stosunku do innych, niż stosunku innych do Ciebie. | |||
=== 7 === | === 7 === |